Meine Kurse für Dich
Kinderyoga
Unsere Kinder sammeln in ihren noch jungen Jahren intensive Erfahrungen, sind vielen Reizen ausgesetzt und stehen auch häufig unter Leistungsdruck. In meinem Kurs dürfen die Kleinen auf der körperlichen, geistigen und seelischen Ebene entspannen und erlernen so wichtige Eigenschaften für ihr Leben.
Progressive Muskelentspannung nach Jacobson
(Seminarleiterschein)
Progressiven Muskelentspannung wurde vom amerikanischen Arzt Edmund Jacobson entwickelt. Über die abwechselnde Spannung und Entspannung einzelner Muskelgruppen kann ein vertieftes Ruhegefühl erreicht werden. Die damit einhergehende Muskelentspannung wirkt sich wohltuend auf Körper und Geist aus.
Autogenes Training
(Seminarleiterschein)
Das autogene Training stellt eine Form der Selbsthypnose dar, die ein Umschalten der körperlichen, vegetativen Funktionen (wie z.B. Durchblutung, Pulsschlag, Atmung) in einen Ruhezustand zur Folge hat.
Meditationen
Meditation ist eine spirituelle Praxis, die durch Konzentrationsübungen tiefe Entspannung und veränderte Bewusstseinszustände erreichen kann. Ziel ist die Stille oder auch innere Leere, das Freisein von jeglichen Gedanken.
Fantasiereisen
Bei Fantasiereisen handelt es sich um gelenkte Tagträume, in denen sowohl Erwachsene als auch Kinder lernen, in ihrer Fantasie Vorstellungen zu assoziieren und zu entwickeln, mitunter auch um Probleme zu lösen und Ziele zu erreichen.
Kennenlernen verschiedener
Entspannungstechniken
Entspannungsverfahren oder Entspannungstechniken sind Verfahren zur Verringerung körperlicher und geistiger Anspannung oder Aufregung. Körperliche Entspannung und das Erleben von Gelassenheit, Zufriedenheit und Wohlbefinden sind eng miteinander verbunden.
Klangschalenmassage
Bei der Klangschalenmassage werden speziell gefertigte Klangschalen verschiedener Grundfrequenz und unterschiedlicher Größen auf den bekleideten Körper aufgesetzt und angeschlagen bzw. angerieben oder direkt über den Körper gehalten.
Rhythmische Erziehung
Die Rhythmik erkennt Musik, Bewegung, Spiel und Sprache als einander gleichwertige Ausdruckselemente an. Durch die Wechselwirkung von Musik und Bewegung, von Spiel mit Stimme, Instrumenten und Sprache wird die Grundlage für die Erweiterung und Vertiefung von Erfahrungen mit Kunst, mit dem Körper, mit der Gruppe und mit sich selbst gelegt.
Preise auf Anfrage
Kinderyoga – Entspannung für die Kleinen
Unsere Kinder sammeln täglich viele Erfahrungen, sind Reizen ausgesetzt und stehen bereits häufig unter Leistungsdruck, ob in der Schule, dem Kindergarten oder auch bei Freizeitaktivitäten.
In meinem Kurs dürfen sie Kleinen auf der körperlichen, geistigen und seelischen Ebene einfach entspannen.
Wann, wie und wo?
Eine Kinderyoga-Stunde kann ganz individuell zustandekommen. Ob in einer Gruppe mit 6-7 Kindern oder auch als Einzelstunde. Gerne komme ich auch in Kindergärten oder Schulen, um eine Yogastunde abzuhalten.
Positive Effekte von Yoga:
– tiefe Entspannung
– fördert die Gesundheit, Körperwahrnehmung, Selbstbewusstsein,
– unterstützt die Beweglichkeit, die Konzentrationsfähigkeit, die Koordination und den Gleichgewichtssinn und richtige Körperhaltung
– Achtsamkeit und Hilfsbereitschaft werden gefördert
Sie haben Fragen? Melden Sie sich gerne bei mir.
Ihre Marlies Schönberger
Staatlich geprüfte Erzieherin Zusatzausbildung zur Rhythmiklehrerin am Rhythmikon München e. V. Entspannungstrainer an der Paracelsusschule Rosenheim Kursleiter in Meditation für Erwachsene und Kinder
Übungsleiter im Kinderyoga
„Die Ruhe ist
die Bewegung
in sich selbst!“
Laotse
Stress ist eine körperliche und/oder seelische (Über-)Beanspruchung. Ohne einen Ausgleich durch Erholung kann er uns krank machen, dabei ist die Entspannung eine unverzichtbare Voraussetzung für Gesundheit und Wohlbefinden. In meinen Kursen möchte ich den Teilnehmern helfen Entspannungstechniken kennenzulernen und im Alltag anzuwenden. In meinen Stunden können Sie Ihren Ausdruck freien Lauf lassen und ganz zu sich kommen.
Ein kleiner Einblick in meine Räume und meine Arbeit
Rhythmik ist eine achtsame und ganzheitlicher Methode die mit Bewegung und Musik arbeitet.
Kannst Du Deine Bewegung hören?
Es werden grundlegende Erfahrungen mit Bewegungs- und Gestaltungsaufgaben gesammelt. In der Auseinandersetzung in der Gruppe fördert die Rhythmik jede einzelne Person in ihrer Ganzheit. Es werden neue kreative Prozesse angesprochen, freigesetzt und zum Ausdruck gebracht.
Musik
Eine Reaktion auf Musik lässt sich bei Erwachsenen, aber vor allem bei Kindern gut beobachten. Egal, ob es nur ein Mitsummen oder leichtes Wippen mit dem Fußflächen ist. Diese spontan ausgelöste Bewegung nimmt die Rhythmik auf und unterstützt sie mit Musik.
Bewegung
In unserer heutigen Gesellschaft wird das natürliche Bewegungsbedürfnis mehr und mehr eingeschränkt, z. B. durch sitzende Büroarbeit oder lange Schulzeiten, was auf Dauer zu innerlichen Spannungen führen kann. Dieses Bedürfnis nach Bewegung wird in der rhythmischen Erziehung als Mittel wieder aufgegriffen.
Sprache
In der rhythmischen Erziehung hat die Förderung der Sprache einen besonderen Stellenwert. Bei Musikspielen und Bewegen steht die Kommunikation durch Mimik und Gestik im Vordergrund und der sprachliche Ausdruck wird gefördert.
Wichtig bei jeder Einheit ist die Abwechslung von Bewegungs- und Ruhephasen, von An- und Entspannung in einem gesunden Mittelmaß. Als erstes beginnt jede Einheit mit einer musikalischen Einstimmung, die mit Bewegung untermalt wird. In dieser Phase haben die Kinder Gelegenheit anzukommen und ihrem natürlichen Drang nach Bewegung nachzugeben, wodurch sie sich anschließend besser konzentrieren können. Danach wird das jeweilige Material (z. B. Steine, Stöcke, Musikinstrumente) spielerisch ausgeteilt. Nun dürfen die Kinder in der Wahrnehmungsphase das Material beobachten, entdecken, erkunden und mit Worten beschreiben.
Die anschließende Bewegungsphase richtet sich nach dem jeweiligen Material: „Kann ein Stein Musik machen?“, „Wie kann ich in/um einen Reifen gehen, hüpfen, steigen oder laufen?“, „Was macht alles Töne und welche?“.
Jeder dieser Bewegungsphasen wird mit Musik begleitet. In freier, ungezwungener Atmosphäre können die Kinder nun ihre Kreativität entfalten. Zum Schluss werden Ideen der Kinder aufgegriffen, nachgeahmt und musikalisch zusammengefasst. Jeder Stunde ist ein künstlerischer Entwurf, den Kinder und Lehrer im gegenseitigen Austausch miteinander gestalten.
Um sich altersgemäß zu entwickeln, brauchen Kinder:
- Altersgemäße Gruppen zur Förderung des Sozialverhaltens
- Eine Bandbreite von musikalischen und motorischen Grunderfahrungen
- Herausforderungen, die sie erfahren, erkennen und bewältigen
- Viel Platz und Raum, eigene Ideen/Impulse zu entwickeln und gemeinsam gestalterisch ein Ergebnis zu erreichen
- Ruhe und Sicherheit um Ideen ausprobieren zu dürfen
Deshalb sind alle Kinder in diesem Unterricht willkommen, da jedes Kind optimal an seinem jeweiligen Entwicklungsstand abgeholt, gestärkt und gefördert werden.
Rhythmik lässt uns…
-
achtsam mit uns und mit den anderen umgehen
-
im hier und jetzt sein
-
zur Mitte zu finden
-
eine achtsame Haltung entwickeln
-
Kraft tanken
-
zur Entspannung finden
Private Kurse
Kurse für
Kindergärten
und Schulen
- Ich biete sowohl Gruppen- als auch Einzelstunden an.
- Mein Unterricht ist sowohl für Kinder als auch für Erwachsene und Senioren!
- Gruppenstunden finden immer mit Kinder in einem ähnlichen Alter statt.
- Meine Mutter-Kind-Einheiten fördern ein ausgeglichenes, entspanntes Verhältnis zueinander.
- Ich komme natürlich auch gerne direkt zu Euch nach Hause!
- Auch in den Kindergärten sind meine Kurse sowohl für die Kinder, als auch für die Mitarbeiter.
Vereinbare jetzt einen Termin:
Mein Kontakt
Marlies Schönberger
Telefon: 0163/7395621
E-Mail: info@klang-und-entspannung.online